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「情緒化不是情緒的問題。你的『情緒』沒有錯，都是想『想法』惹的禍！在暗中搞怪、讓你不由自主膨脹這些情緒的，是各種對號入座、放大解讀的『情緒化思考』，這會使我們偏離原本的問題、造成溝通的障礙，而且重點是，對方不痛不癢，受苦的只有你自己！」

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